sono

A qualidade do sono e saúde mental caminham lado a lado. Dormir bem não é apenas um descanso físico, mas também um mecanismo essencial para manter o equilíbrio emocional, a memória e a resiliência. De acordo com a Fundação Nacional do Sono (2023), adultos que dormem menos de seis horas por noite têm o dobro … Ler mais